1.

Nije baš krucijalna tema…

Ali nije ni „za bacanje“.

Ima veze sa funkcionisanjem tela.

2.

Inercija u sklopu štetne nam programiranosti:

– uživanje u hrani + jesti do zasićenosti.

Ili podvale: hrana kao lek, kao osnova zdravlja.

3.

Temeljni princip – jednostavan!

Od svih gomila hrane koju ubacujemo u sebe…

Telo uzima tek nekoliko procenata!

4.

Sve ostalo mora s mukom da preradi i izbaci.

Onda logično pitanje:

– čemu svakodnevno žderanje tolikih količina?!

5.

Princip-pouka: 5 x 5*.

Od svake vrste hrane (recimo 5 vrsta hrane):

– po 5-7 zalogaja. Za potrebe tela: „puna kapa“!

____________

* Zalogaji/broj: orijentaciono (razume se).

Jer njihovi „volumeni“ razni su.

Suština: u optimalnoj količini.

Za doručak: 2/3 x 5(6/7).

Za večeru: 2 x 5(6/7).

Večera i užine: samo voće/povrće.